Начало / О центре / Статьи /

Йогатерапия

Занятия йогой могут хорошо помочь в предотвращении болезней сердца, особенно когда нет возможности для более активных физических упражнений и спорта. Занятия йогой снижают риски сердечных заболеваний, такие как высокое кровяное давление или уровень холестерина.

Сама по себе – йога, это древняя система упражнений, направленная на укрепление силы, гибкости и улучшения дыхания, которая способствуют физической активности, необходимой нам каждую неделю.

Йога делится на множество видов и подвидов, от хатха-йоги для новичков, до аштанга виньяса йоги для людей, физически более развитых. Йогатерапия считается системой упражнений, направленной на укрепление физического здоровья. Согласно рекомендациям минздрава, данным видом упражнений необходимо заниматься, как минимум 2 раза в неделю.

Йогатерапия и влияние на стресс

Влияние йогатерапии на сердечно - сосудистую систему значительно выше, чем у других физических нагрузок. Йога снижает риск ожирения, повышенного давления и высокого уровня холестерина. Не все до конца понимают, почему йога приносит пользу, но видимо, все дело в успокаивающем эффекте. Известно, что болезни сердца и высокое давление связаны со стрессом. Основную пользу приносят – мышечная нагрузка и работа с дыханием.


Статья находится в рубриках: Все статьи, йога, психология

Вернуться к списку.

Я принимаю условия Пользовательского соглашения и даю своё согласие на обработку ООО "ММЦ Эра" персональных данных и cookies. Согласен(на).